HAMİLEYKEN SIRTINIZA DİKKAT EDİN

Sırt ağrıları, hamilelik döneminde çok sık rastlanan bir sorundur. Masa başında yapılan bir işle uğraşıyorsanız, belirli aralıklarla kalkıp biraz doiaşmak, sizi rahatlatabilir. Ayrıca, bü­roda yapılabilecek bazı bef ya da sırt esnetme egzersizlerinden de yarar görebilirsiniz (dok­torunuzdan bu konuda bilgi alın). Çalışma sa­atleri dışında yürümek, yüzmek gibi daha dü­zenli egzersizler yapmak da, büyük bir olası­lıkla, çalışırken kendinizi her bakımdan daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır.