Selülitten Kurtulma Yolları

Selülitten kurtulma yolları:
• Doymuş yağ ve karbonhidrat oranı düşük besileri tercih edin. Su açısından zengin olan, tuz açısından zayıf olan besinleri yemek listenize ekleyin. Protein zengini olan besinler, balık, kabuklu deniz ürünleri, kümes hayvanı ve yumurta vücudunuzda öden oluşmasını önleyecektir.
• Gün içinde tüketeceğiniz tuz miktarı 0,5 gramı geçmesin. Yiyeceklerinize tuz yerine baharat ve limon ilave edin
• Alkol ve sigara tüketiminizi sıfıra indirin veya hiç olmazsa azaltın.
• Sabah uyandığınızda iki bardak soğuk su ve gece yatarken 2 bardak soğuk su içmeyi ihmal etmeyin.
• Gün içinde en az 1,5 litre su tüketin.
• Gün içinde 1 fincan kahveden fazla kahve içmeyin.
• Yapay tatlandırıcılardan uzak durun
• A ve E vitaminleri cildinizi pürüzleştirir, magnezyum metabolizmanızı hızlandır, fosfor ve silisyum dokularınızı kuvvetlendirir bu sebeple bu vitaminleri gün içersinde mutlaka tüketin.
• Gün içinde meyve ve sebze tüketiminizi artırın. selülitle mücadelede koyu renkli meyveler çok faydalıdır. Karpuz, domates, elma ve kırmızı greyfurt-portakal, siyah üzüm, koyu yeşil elma, ıspanak, brokoli, biber, koyu sarı mango sebze ve meyvelere öncelik verin.
Yemek sonrasında 2 saat geçmeden meyve tüketmeyin yemekten en az iki saat sonra tüketin.
• Fabrikasyon sekerlerden uzak durun. Vücudunuzun ihtiyacı olan sekeri meyvelerden alamaya çalısın.
• Vücudunuzda var olan ödemin çözülmesi için turp, maydanoz, kereviz, çilek ve pirinç lapası yiyin.
• Peynirlerinizi suda bekletin ve öyle tüketin.
• Rezene, elma kabukları ve yeşil çayı karıştırarak hazırladığınız bitki çayını günde en az dört kere içemeye çalışın.
• Haftada iki gün balık tüketin zira balıktaki fosfor dokularınızı kuvvetlendirir.
• Gün içinde 5 yaprak çiğ lahana, 1 demet maydanoz tüketin.
Selülitli bölgeye günde 10 dakika masaj uygulayın.
• Çok dar pantolonlar, yüksek topuklu ayakkabılar selülitleri artırır bu sebeple düztabanlı ve bacaklarınızı sıkmayan pantolonlar tercih etmelisiniz.
• Günde en az 30 dakika yürüyüş yapın ki bacaklarınızda kan dolaşımı hızlansın ve selülitlerin oluşumunu engellensin. Yürüyüs yapamıyorsanız evinizin içinde 30 dakika yüksek tempolu bir müzik de dans edin.

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

Spam Testi:

kadın sitesi kategoriler