Gebelikte Demir Alımı
Uygun kilo alımı için yeterli miktarda kalori sağlayan diyetlerin hemen hemen hepsi, mineral yetersizliğini önlemek için yeterli derecede mineral (demir hariç) içerir. Hamilelik sırasında, demir gereksiniminiz artar. Çok az sayıda kadın hamilelik ihtiyaçlarını karşılayacak demir depolarına sahiptir. Normal bir hamilelikte, kan hacmi yaklaşık % 50 artar. Bu ek kan hücrelerini üretmek için çok miktarda demir gerekir.
Demir ihtiyacı en çok hamileliğin ikinci yansında önemlidir. Kadınların çoğu ilk trimesterda demir takviyesine ihtiyaç duymazlar. Eğer bu dönemde doktorunuz demir desteği verirse, mide bulantısı ve kusma semptomlarınız daha kötüye gidebilir.
Doğum öncesi vitaminlerin demir içeriği midenizi rahatsız edebilir. Aynca demir takviyeleri kabızlığa da neden olabilir, ihtiyacınız olsa bile ilk trimesterda bitinceye kadar demir takviyesi alamayabilirsiniz.